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 少长皱纹，多吃——猪蹄汤+皮冻

这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅水，加一些红枣、枸杞，小火慢炖。大约一个小时后，汤就会变得黄黄的，再加点盐、鸡精、葱末、香菜就行了。

喝完猪蹄汤后，要把吃剩的猪蹄处理一下，就是把骨头剔干净。把剩下的那部分猪蹄上的东西再放回锅里跟剩下的汤再煮一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子里，套上保鲜膜，放在冰箱冷冻室里冻20分钟左右，冻成皮冻。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以让皮肤保持弹性，减少皱纹。这个猪蹄汤，你只要坚持一个星期喝一次就会有惊喜哦！我喝了快1年了，觉得很有效。

美白嫩肤，要喝——鱼肉豆腐汤

鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，喜欢吃鱼的姐妹们相信皮肤都是不错的，而豆腐又是美白佳品。想要美白的姐妹们我推荐这个汤。

操作方法：取一条黄鱼（如果买不到，可以用鲫鱼），一块豆腐（最好买超市里盒装的）。

先把鱼收拾干净放入锅里小火炖，炖到鱼肉已经熟的时候（你可以用筷子感觉一下）再放豆腐，大约再炖上10分钟就差不多了。这时候你的厨房里相信已经飘满鱼汤的鲜香味道了，再放点盐、鸡精调味，放点葱末、香菜，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了。

皮肤水水的，常喝——银耳百合雪梨糖水

这个糖水特别适合秋冬皮肤干燥的时候喝，能从内而外地滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的，我本来就蛮喜欢吃梨的，所以几乎是想起来就会做着吃。

操作方法：取雪梨1个，银耳4～6朵（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6～10片。把梨切成块状，大约切成4大块就好。然后将以上这些食材放在一起加水煮，大约煮30分钟就可以了。

虽说有梨，汤的味道已经是甜的了，不过放些冰糖，甜甜的也不错，有种幸福的感觉……百合不用吃下去，银耳呢，看个人喜好。这道汤，每个星期喝一次就行。

以上是从食补的方面来讲的，还有其他更有效的方法呢~

想知道是什么可以进这里看一下哦，非常有效而且绝对惊喜 嘿嘿http://bbs.icnkr.com/thread-1001642-1-1.html

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