脱掉脂肪

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

肥胖原因

（1）遗传与环境因素

（2）物质代谢与内分泌功能的改变

（3）脂肪细胞数目的增多与肥大

（4）神经精神因素

（5）生活及饮食习惯

（6）药物性肥胖

（7）肠道问题，吸收不了的残余

小胖墩要怎么吃

一日三餐多用蒸煮、凉拌和快炒的烹调方式，不用煎和油炸;准备小号餐具，吃饭细嚼慢咽，吃七八分饱;每天至少一餐以全谷物为主食;每天吃深绿色叶菜，中、晚餐分别至少两种蔬菜;低值或脱脂牛奶代替全脂牛奶。

至于一天摄入多少热量才可以达到控制体重的目的，美国给出的建议是，男性每天1724千卡，女性1295千卡。“我们亚洲人应该比这个热量少，男性1700千卡左右，女性1200千卡左右就够了，此外，一个人从成年到老去，体重变化最好不要超过10斤”。

吸脂

人体脂肪可分为深部和表层两部分，表层脂肪分布状况决定了一个人的体形特征。多数专家认为，人体脂肪细胞的数量在青春期后即保持一稳定值，局部过度肥胖是由该处脂肪细胞过多贮存脂肪后体积增加造成。吸脂后局部脂肪细胞数目减少，在适当的饮食和体育运动调节下，可以保持体型。

大容量溶脂针

溶脂针是目前减肥最为安全、有效的方法，尤其适用于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端，还可以弥补面部小缺陷，令脸蛋看上去更显小，更上镜。溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧，上提皮肤。

瘦脸针

注射瘦脸不是打完一针全脸都瘦，它只作用于所打部位神经支配的肌肉，对其它部位是不起作用的。要使注射达到理想效果，需要依据解剖基础的肌肉分点注射，协调收紧不合理的部分肌肉组织，令下颌实现纤柔的骨感曲线。

若想延缓咬肌恢复的速度，就要少吃硬、韧的食物，适当避免频繁的咀嚼运动，如嚼口香糖、嗑瓜子等。