女生们最关系的肯定是皮肤老化的预防方法~
我们需要先知道皮肤老化的原因
1. 自然老化
自然老化是不能人力改变的，但是可以改善。
就是健康饮食和适当运动。
可以减缓自然老化的速度 ^,^
2. 因为紫外线而老化
需要主意防晒及涂沫防晒霜
3. 高温促进老化
在高温下皮肤会老化的更快。
如高温的天气太阳让体温上升、
桑拿浴、长时间的热水澡都会
让皮肤衰老的更快。
4. 更年期加快老化
更年期绝经后胶原蛋白会极速减少
成人后每年人体消失的胶原蛋白是每年1%
但绝经后是每年2.1%。
绝经后前5年现有的胶原蛋白会消失30%。
所以延缓绝经，多吃含有胶原蛋白的食物，
可以有效延缓衰老。
5. 吸烟提前老化
吸烟会让血管收缩，妨碍血液循环，
不能有效让皮肤得到营养成分和氧气，
让皮肤的再生能力下降，会让皮肤老化提前。
并且破坏胶原蛋白等营养成分。
防止皮肤老化的生活方式
i. 充分的睡眠
ii. 摄取维他命
iii. 使用有效的防老化营养霜
iv. 接手定期的皮肤科管理
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