天气渐渐转凉，为了迎接即将到来的冬天，有必要给大家提前讲解一下冬
天皮肤管理的方法。
与夏天相比，冬天的天气较为干燥，皮肤容易失去生机和光泽，特别是皮
肤表层容易干燥起角质。另外，皮肤容易看起来很粗糙、不光滑，皮肤锁
水功能下降，如果不及时清除角质的话，化妆时可明显感觉到皮肤不吃
妆，容易掉妆。那么，冬天如何管理皮肤才能保持水分不外流呢？
那么从现在开始，动动手就可以“丰衣足食”啦！请宝宝们搬好板凳认真
仔细做好笔记哦。
首先，冬天容易缺水，所以维持体内的水油平衡是很重要的，护肤皮肤最
基本的条就要求有规律的摄取水分。面部肌肉运动也会对其起到帮助作
用。
另外，在家多吃水果和蔬菜，多摄取富含维他命的食物，可以起到供给皮
肤营养的作用，也可以服用维他命营养剂来达到补水的效果。最重要的就
是睡眠！睡眠！睡眠！重要的事情说三遍的梗又要用一遍了，通过睡眠让
皮肤得到充分的休息，可以经常使用补水喷雾让皮肤保持水润。早上或者
晚上睡觉时可敷一张面膜来维持水分油分的平衡。
其次，应该多摄取可以维持皮肤弹力的食物。冬天不仅因为缺水而且油分
流失，所以为了补充水分和油分需要多吃蔬菜和水果。对保持皮肤弹力有
效果的蔬菜，例如西红柿，维他命A对粗糙皮肤有帮助，胡萝卜对防止皮
肤老化有效果，对治疗黄褐斑效果较好的梅子，对预防皱纹很有效果的石
榴、防止老化的蘑菇等饮食，饮食上的调节可以很大程度上帮助保护皮
肤。
最后，来讲一下最重要的皮肤管理过程——正确的洁面方法。皮肤管理的
第一步与最后一步都是洁面，所以正确的洁面方法是所有皮肤管理的基
础。人们经常说卸妆比化妆更重要就是这个道理。化妆的人大部分都是一
天只画一次，但是一般洁面的次数为至少两次，早上起床一次，晚上一
次，洁面对皮肤美容的影响非常大，因为残留的皮肤排泄物会影响皮肤健
康，加快皮肤老化及弹力下降。另外，经常在电视节目上出现的皮肤很好
的明星，都是首先说洁面是很重要的。洁面的时候一定要使用与皮肤相符
的洁面乳或者洁面球，让毛孔充分打开的同时温柔的清除掉毛孔内的排泄
物及黑头。洁面后需要让皮肤得到充分的油分供给。
冬季气温低，天气干燥，面部出现的角质可以在家通过皮肤管理清除掉，
如果经济上允许的话还是需要专家的帮助啦，皮肤科护理皮肤可以得到更
好、更迅速的效果。
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