这就尴尬了，为什么我的总是减肥失败?

每逢春节胖三斤，但对大部分人来说，三斤通常只是个起步价。

比艺术更无国界的那一定健身和减肥，毕竟坚持健身和控制体重堪称世界性的两大难题。新年里大部分人都希望能改头换面，重新做人，每次我们都寄希望在春节后开始锻炼，但事实上，这样的美梦撑不过两周。

于是，我们常常看到这样的现象：

那些标榜着“不瘦十斤不改头像”的人，果真十几年来都用着同一个头像。

晒完8888元健身卡后的朋友圈，再没见过一张健身照片。

APP越下越多，健身操越堆越满，最后还是换来“天增岁月人增肉”的哀嚎。

去年标榜着减肥10斤，今年成功的离这个目标只差20斤了。

以及，人生新十大困惑之一“我练了一年的腹肌，难道你们都没看出来吗？”

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卡路里节节高升，健身路遥遥无期，大部分人都有着自己完美的健身计划，也为此付出了高额的成本，只不过最后都输给了一个叫意志力的东西。

于是在上一期，我们向大家征集了“你为什么放弃自己的健身/减肥计划”，综合评论以及自身的共同遭遇，我们发现健身或减肥不成功的人，一般都是掉进了下面这5个大坑：

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①

真的是健身房阻止我锻炼

解决问题的第一法则就是要先承认“不是我的错”，所以我们当然要先从客观原因入手。我们发现，不少健身房都纯粹以销售为目的，难以赢得客户真正的内心需求，这是导致健身计划失败的重要原因之一。

这种现象一般表现在以下几个方面：

私教在办卡前后两种态度，长得帅且对教学有热情的太少了

下班去锻炼总是在高峰时间，极其拥挤

真的很烦被要微信，只想静静的健个身不行吗

健身器械清洁不到位，或者总是不放回原位

设置不恰当，比如把深蹲架放在三面墙壁的角落里，这是要我们蹲完缺氧而死吗

背景音乐审美堪忧，极度影响运动心情

②

“砖家”说：好身材是“吃”出来的！

饭前先吃个苹果、喝碗汤，造成有饱腹感的错觉

为了身体更好地新陈代谢要多吃蔬菜

为了增加人体必需的蛋白质要多吃肉类

据说一份甜品就能满足一天的热量，那就来两份吧

血糖高还得来份菊花，哦不，是沙拉降降火

吃太多再喝个酸奶清清胃

是的，科学家说要少吃多餐，你不过就是一天吃了六顿大餐

③

都怪意外太多

除了健身前看有马的文章，下面这些都是大概都是美丽的意外：

太饿了不适合锻炼

太饱了不适合锻炼

下雨了不适合锻炼

大姨妈快来了不适合锻炼

大姨妈来了不适合锻炼

大姨妈刚走不适合锻炼

好了，终于有一次没有意外，锻炼的半死不活，回家后发现室友买了一堆烤串在等你

④

没事想太多

通常大家都有这样一种经历，觉得压力大、心累，其实啥也没干，事实上这是一种身体内耗，俗称想太多。健身减肥是像一部圣经，读之前就想到阻力太多，所以常常还没开始运动就已经像跑了八百米。

人的精力是有限的，内耗太多，对外投入就少了，就像这些：

吃完这一顿，明天再减肥吧

一定是秤坏了，我其实不胖

花大价钱买了运动服、跑步鞋、手机臂戴、防卫护腕、运动手环等一切装备，在更衣室把它们换上才猛然发现“该死，我真好看”！

总有一种莫名的担心，运动后吃得更多，那还不如不运动

瘦下来一定是个大美女，不过现在胖嘟嘟的也挺可爱

当然，也有脑子清醒的那一天，然而没想到就是在那一天……加班到深夜！！！

⑤

喂我喝的鸡汤太多

成功路上都需要一碗鸡汤，健身减肥也一样，新一年要想丰胸化鸡，那就先干完这一杯再说：

人生苦短，能吃是福

不吃饱哪有力气减肥

坐是最好的运动，因为它和躺着最接近

减肥只是我拒绝不好吃的委婉借口

我会胖，是因为许多事放在心里不好瘦

所以，如果春节有大姨妈捏着你的脸说“你怎么又胖了？”，你完全可以浩气凛然告诉她：“我不是胖，只是新年充满理想，身体有点膨胀！”